在宅ワークでお腹が出てきた。逆腹筋を試してみよう。

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新型コロナの影響で在宅ワークのために家にいることが増えてきたのではないでしょうか。

一日中机の前にいることで、お腹がぽっこりしてきてませんか。

自分は在宅ワークというよりかは、ただの引きこもりなのでそもそも家から出ないです。そのため、お腹が出てきたような気がします。

なにか手軽な解消方法はないかなと思っていたところ、「逆腹筋がいい」らしいので試してみようと思います。

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参考動画

【TVで話題】1日3分『逆腹筋』の効果が凄い…w【宮崎県 美容整体師 川島悠希】

足を揃えると腰を痛めやすいので、少しずらしたほうがいいようです。

【逆腹筋】効果を高めて、腰の痛みを出さないやり方!!パーソナルトレーナーによる解説。

お腹に力を入れて、筋肉を伸ばせばいいので、反ることを意識しない方がいいみたいです。

あとがき

何の道具もいらずに手軽にできるので、朝起きたときと夜寝る前ぐらいにしようかなと思います。

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